• Интересные и невероятные товары в сети  
Ждемс...

Холестерин и его нормы в крови

  • Статья добавлена 13 марта 2011
  • в раздел Здоровье.
  • 2758 человек прочитали эту статью. 

Холестерин - природный тип жира, который содержится во всех животных организмах, при этом 80% холестерина вырабатывается организмом животного существа, а 20% - попадают с пищей. Хотя многие борются с излишком холестерина, он на самом деле играет очень важную роль в организме, а именно с его помощью формируются новые клетки, вырабатывается витамин D и несколько видов гормонов.

Холестерин и его нормы в кровиНо большое количество этого «вещества» приводит к отложению его на стенках артерий, что приводит к затруднению циркуляции крови в организме и вызывает ряд заболеваний (самые популярные - инфаркт и инсульт). Поэтому, чтобы чувствовать себя всегда «в тонусе», нужно следить за уровнем холестерина в крови.

Уровень холестерина в крови чаще всего измеряется в мг/дл (миллиграмм на децилитр), либо в ммоль/л (миллимоль на литр). Наиболее оптимальный уровень холестерина – 200. Максимально допустимый – до 239. Высокий – более 240.

Виды холестерина


1) «Хороший» холестерин или липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) - имеют в своем составе больше белков, чем жира, благодаря чему очищается кровь от плохого холестерина и предотвращается его отложение на стенках артерий. И высокий уровень такого холестерина снижает вероятность заболеваний.

2) «Плохой» (липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)) - состоят из жира и небольшого количества белков, поэтому его повышенный уровень закупоривает артерии человека. С таким холестерином надо бороться.

Притом, некоторые думают, что холестерин содержится только в жирах животного происхождения, а например, в мясе его уже нет. Хочу еще раз подчеркнуть, что он содержится во всех продуктах животного происхождения (мясе, яичных желтках, цельном молоке, сливочном масле и сыре), а также во многих фасованных продуктах и закусках, таких как печенье, крекеры и чипсы.

Как снизить «плохой» холестерин?


- следить за своим рационом и кушать больше растительной пищи;
- вести здоровый образ жизни, так как курение и лишний вес «убывают хороший» холестерин.





Читайте также другие интересные статьи:

Комментарии и сообщения пользователей:



Информация
Выскажите свое мнение по поводу этой статьи! Возможно, у Вас есть вопросы, смело задавайте в комментариях.
Наши сервисы | ß
Вопросы и ответы [ Задать вопрос ]
Гороскоп на каждый день
Страны мира от А до Я
Новые статьи
Популярное у нас
Рекламные объявления
Отключены
Онлайн-опрос
Вы нашли у нас то, что так долго искали?
Да, спасибо Ответ.Инфо
Частично, ответ не полный
Кое-что нашел
Нет, остался без ответа
Мы все считаем :)
Ответов да советов: 304 (+0 сегодня)