• Интересные и невероятные товары в сети  
Ждемс...

Как правильно обливаться холодной водой?

  • Статья добавлена 15 апреля 2011
  • в раздел Здоровье.
  • 6056 человек прочитали эту статью. 

Весна приносит нам не только много радости, но и немало хлопот, так особенно это ощущают люди, которые имеют проблемы с иммунитетом. Так, привычным явлением для многих стало обострение хронических заболеваний, также, многие могут похвастаться насморком, ангиной и другими инфекционными заболеваниями в этот период. Наблюдается нехватка витаминов и ослабление иммунитета. Как мы можем повысить свой иммунитет и подготовиться к лету, когда болеть совсем не хочется? Витамины и правильное питание – это большой плюс для здоровья, однако для более комплексного оздоровления организма, необходимо не забывать о закаливании и физических упражнениях.

Как правильно обливаться холодной водой?Так, наиболее распространенным методом закаливания является обливание холодной водой. Принцип обливания заключается в том, что холодная вода воздействует на плазменное тело, которое выступает за границы физического тела и, благодаря смене температуры воды, оно то нагревается, то охлаждается. Охлажденная плазма поступает внутрь организма, а на ее месте появляется новая теплая. Таким образом, возникает мощный ток, который перезаряжает организм, и таким образом увеличивает его силы.

Холодные процедуры могут длиться не более 2-3 минут или секунд, этого времени вполне достаточно, чтобы почувствовать эффект от процедуры. Правильный эффект от обливания – это наступление за холодными ощущениями, приятного тепла.

Способов, как достичь такого эффекта, на самом деле, масса, можно например, нырнуть в воду с разбега или же облить себя ведром холодной воды. Кому лень ходить на улицу и обливаться, все это можно проделать в домашних условиях, например, воспользоваться струями холодного душа. От такой душевой процедуры эффект будет слабее, потому что вода течет струями, а не накатом, однако для первых месяцев и этого будет достаточно.

Очень важно здесь помнить о том, что обливание холодной водой можно проводить на разогретое тело, но не до пота. Самый лучший вариант в данном случае – это умеренные физические упражнения, например, после обливания лучше всего зайти в помещение и начать интенсивно двигаться и при этом не вытираться, лучше всего, чтобы вода высохла на теле самостоятельно. Если исключить это правило, то процедура может носить не совсем приятный характер, например, могут появиться боли в спине или тазобедренных суставах, кожа будет сухой.

Чтобы, все-таки, решиться вылить на себя ведро холодной воды, необходимо предварительно подготовить свой организм к данной процедуре. Например, можно начать с теплой воды, а далее перейти на холодное обливание. Лучше всего процедуру закаливания начинать с холодного душа, потом уже можно переходить к обливанию ведрами или в открытом водоеме. Самое главное температуру воды необходимо снижать постепенно, чтобы избежать негативных последствий. Так, многие специалисты рекомендуют чередовать обливание холодной и теплой водой, таким образом, теплая вода притягивает болезнь к поверхности кожи, а холодная вода ее смывает. Так, всем известно, что сильные и быстрые раздражители активизируют работу организма, а продолжительные и длительные тормозят и угнетают все процессы.

Итак, подведем итоги, как нужно обливаться холодной водой:

1. Теплое обливание обязательно заканчивать прохладным.
2. Холодные процедуры применять только на теплое тело.
3. Не стоит вытираться после водных процедур.
4. Холодные процедуры должны быть более длительные, чем теплые.





Читайте также другие интересные статьи:

Комментарии и сообщения пользователей:



Информация
Выскажите свое мнение по поводу этой статьи! Возможно, у Вас есть вопросы, смело задавайте в комментариях.
Наши сервисы | ß
Вопросы и ответы [ Задать вопрос ]
Гороскоп на каждый день
Страны мира от А до Я
Новые статьи
Популярное у нас
Рекламные объявления
Отключены
Онлайн-опрос
Вы нашли у нас то, что так долго искали?
Да, спасибо Ответ.Инфо
Частично, ответ не полный
Кое-что нашел
Нет, остался без ответа
Мы все считаем :)
Ответов да советов: 304 (+0 сегодня)