• Интересные и невероятные товары в сети  
Ждемс...

Как сохранить свое зрение?

  • Статья добавлена 27 апреля 2011
  • в раздел Здоровье.
  • 2636 человек прочитали эту статью. 

Одним из органов, с помощью которого человек воспринимает мир, являются глаза. Через зрение человек воспринимает более 50 % информации из окружающего мира. Поэтому сохранность глаз должна занимать значительное место, потому что восстановить этот орган чувства практически не возможно. Сейчас, в ХХІ веке, практически в любой сфере деятельности есть нагрузка на глаза. Поэтому практически каждый человек страдает от плохой видимости объектов: кто-то вблизи, кто-то вдали, кому-то тяжело что-либо различить в сумерках. Да, существует много аптечных препаратов, витаминных добавок, упражнений, которые помогают укрепить зрение. Но, чтобы иметь орлиное зрение, прежде всего, нужно правильно «ухаживать» за своими глазами. Для этого советуем использовать следующие рекомендации.

Как сохранить свое зрение?

Инструкция для орлиного «зора»


1. Правильное лечение. Многие люди, у которых появляется проблема со зрением, то ли по собственной инициативе, то ли по назначению врача бегут в аптеку и покупают очки или линзы. Картинки становятся более четкими, но это не решает проблему. Потому что человек, который на постоянной основе носит очки, через некоторое время вообще не сможет от них отказаться. А так как глаз привыкает, то зрение будет садится все больше и больше. Поэтому, если вы стали замечать, что стали видеть хуже, то немедленно нужно применять какие-то методы лечения: упражнения для глаз, которые тренируют глазные мышцы, и достаточно хорошо помогают, особенно на ранних стадиях; народная или традиционная медицина.
2. Питание. При плохом зрении в рацион нужно включить витамин А (для лучшего его усвоения необходимо принимать с жирами). Он содержится у фруктах и овощах красно-оранжевого цвета: морковь, красный перец, облепиха, цитрусовые (в которых также есть витамин С). Восстановить клетки сетчатки поможет черника. Также в питании должны присутствовать мед, молоко, яйца, черный пшеничный хлеб, крупы, петрушка.
3. Гимнастика для глаз. Необходимо как можно чаще давать вашим глазам расслабляться, особенно если много работаете за компьютером, читаете или смотрите телевизор. Для этого используйте:
- зевание ( часто глаза устают, потому что пересыхают, а когда зеваете, то слеза их смачивает. Поэтому постарайтесь зевать даже тогда, когда не хочется );
- отдых от света ( сесть за стол, поставить на него локти и скрестив руки, положить голову на ладони, прикрывая при этом глаза. Постарайтесь в этот момент расслабится и подумать о приятном. Посидев так 5-10 мин вы заметите, как ваши глаза отдохнули);
- моргание на протяжении дня (15 раз в минуту);
- разминка для глаз: ведите указательный палец от левого плеча к правому на расстоянии 15-20 см фиксируя на нем свой взгляд; поочередно смотрите на предмет, который находится вблизи и вдали (не ближе чем 10 м); сесть или стать ровно и не двигая голову смотреть вверх-вниз, влево-вправо. Повторить 10 раз.

Используя эти рекомендации, вы сможете поддерживать ваши глаза в форме и наслаждаться четкими картинками окружающего мира.





Читайте также другие интересные статьи:

Комментарии и сообщения пользователей:



Информация
Выскажите свое мнение по поводу этой статьи! Возможно, у Вас есть вопросы, смело задавайте в комментариях.
Наши сервисы | ß
Вопросы и ответы [ Задать вопрос ]
Гороскоп на каждый день
Страны мира от А до Я
Новые статьи
Популярное у нас
Рекламные объявления
Отключены
Онлайн-опрос
Вы нашли у нас то, что так долго искали?
Да, спасибо Ответ.Инфо
Частично, ответ не полный
Кое-что нашел
Нет, остался без ответа
Мы все считаем :)
Ответов да советов: 304 (+0 сегодня)